ダイエットをいつも続けられない！どうしたら続けられるかわからない！ダイエットを続けられるようになる方法！

ダイエットをしようとしても

三日坊主でなかなか続けられなかった。

3日も続かずに終わってしまった。

なんてことはありませんか？

そんな時は次の方法をしてください！

①楽しむ！

ただランニングをするだけでなく

お気に入りのランニングウェアを着て

好きな音楽を聞きながらだと

ワクワクして続けられそうですよね？

②目標をつくる！

走る距離を少しずつ増やしていく。

目標の体重になったらずっと欲しくて

我慢してたあのバックを買う。

気になってる男の子に告白する。

なんでも構いません！

・少し頑張ればできること

・長期目標と短期目標を立てる

この2点を忘れないでください！

③友達や家族に宣言する！

そして応援してもらいましょう！

モチベーションも上がり

引き返せない状況を自ら作り出すのです！

④成果を実感する！

毎日体重計や体組成計に乗って

サイズを測ってみて1gでも1mmでも

減っていたら喜びましょう！

大きな積み重ねで理想の体型が

手に入れられるはずです！

今から動き出すのがベストです！

これであなたもダイエットを

続けられる人になりましょう！