体の硬い人は損している！？ストレッチで健康な体を手に入れるよう！

体が硬いそこのあなた！

体を柔らかくするメリットを紹介します！

①むくみやだるさを解消

疲れにくく回復スピードの高い体を

作ることができます！

②集中力アップ

血行が良くなることによって

集中力を維持することができます。

眠くなった時はより高い効果を

得ることができます。

③可動域の拡大

可動域とは体の動かせる範囲のことで

怪我をしにくい体を作ることができます。

④インナーマッスル強化

姿勢が良くなったり基礎代謝量が上がったり

して太りにくい体質になります。

曲がった軸を矯正していきましょう！

⑤睡眠の質アップ

体温が上がることで睡眠の邪魔となる

冷えやコリなどのストレスを解消できます。

例えば、

首を横や斜め、前にゆっくり傾けて伸ばす。

肩甲骨を寄せるように大きく肩を回す。

前屈や開脚をする。

簡単ですよね！

この時反動をつけたり呼吸止めたり

しないでください。

ストレッチはただ体を柔らかくする

だけではありません！

勉強や仕事の合間のちょっとした時間で

できるのも嬉しいポイントです♪

皆さんも今すぐ始めて健康な体を

作っていきましょう！